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ISBN 9788499884226
Autor Stephen Sturgess
Editorial Editorial Kairos
Condicion Nuevo
Sturgess explica qué es la meditación del yoga y por qué es tan útil en nuestra ajetreada y moderna vida. Da una idea de las ocho ramas del yoga (un enfoque establecido para las etapas sucesivas del yoga) y nos ilumina sobre el funcionamiento de nuestro sistema de energía interno todo lo cual sienta las bases para una comprensión más profunda de las prácticas futuras. Sturgess luego nos guía a través de las posturas clave de meditación sentado y una variedad de útiles mudras (gestos con las manos) y bandhas (sellos energéticos) antes de continuar ofreciendo una guía clara y paso a paso sobre una amplia variedad de posturas de yoga más efectivas. prácticas de purificación ejercicios de respiración y técnicas de meditación para aquietar la mente y despertar el espíritu interior. En el capítulo final recomienda cómo combinar estas prácticas en forma de nutritivas rutinas diarias que se adapten a sus necesidades individuales además de dar consejos sobre cómo establecer un estilo de vida saludable en general basado en las antiguas tradiciones de salud de la India.
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Editoriales